Sebelas Cara Mengatasi Jerawat

K

etika anak baru gede mulai tertarik sama lawan jenisnya dan citra diri menjadi faktor penting. Alam memainkan tipuan kotor pada mereka yaitu menghadiahi mereka dengan jerawat. Khihihi... kasihan... :)

Seperti yang telah diungkapkan beberapa dokter spesialis kulit, bahwa jerawat tidak sebabkan oleh makanan berminyak, Cokelat, atau hal-hal yang lainnya....

Lantas, apa penyebab dari si Jerawat itu???

Ayo kita selidiki !!!

Ternyata jerawat disebabkan oleh beberapa faktor sebagai berikut :

1. Terlalu banyak memakai lotion yang lembab atau tatarias yang tebal atau berminyak.

2. Ketegangan emosional

 3. Makanan yang mengandung iodine, seperti daging, hati, brokoli,

         asparagus, dan bawang putih.

    4. Tidur miring sehingga salah satu sisi wajah tertekan atau

                ketika tidur kepala tergeletak diatas tangan.

5. Nutrisi tambahan yang mengandung iodine

Wah....! ternyata itu faktornya....,

Lalu bagaimana cara untuk mengatasinya yaaa...??? 

          Waktu adalah obat sesungguhnya mengatasi jerawat, tapi kalian bisa mencoba beberapa cara berikut ini untuk meminimalkan jerawat... 

1.    Jagalah kebersihan kulit dengan cara membersihkan kulit beberapa kali sehari dengan sabun kesehatan.

2.  Gunakan handuk bersih setiap hari.

3.   Jangan meremas, memijit atau menggaruk jerawat.

     Cara ini dapat menyebabkan infeksi.

 4.  Gunakan obat pengering jerawat yang mengandung benzoil

      peroksida yang mudah dibeli tanpa harus menggunakan resep

      dokter. Perhatikan aturan pemakainya. (catatan : beberapa orang

      alergi terhadap benzoil peroksida, oleh karena itu cobalah

      terlebih dulu memakainya pada tangan).

          5.  Mandilah atau basuh peluh sesegera mungkin setelah

               berolahraga berat, selain untuk membersihkan keringat, cara

               ini juga sangat bermanfaat.

                6.  Keramasi rambut  sekurang-kurangnya dua kali

                         seminggu.

7.  Usahakan rambut tidak sampai mengenai wajah.

        8.  Bagi remaja laki-laki, basahi jenggot anda dengan air hangat

               sebelum mencukurnya. Cara ini untuk menghindari iritasi

               kulit. Cukurlah rambut mengikuti alur alamiah rambut.

                9. Kurangi waktu terkena cahaya matahari secara

                        langsung.

10.  Hindari lampu listrik yang bersinar panas.

        11.  Hindari pemakaian tatarias, lotion, krim yang berminyak.

Itulah Sebelas cara mengatasi Jerawat...

          Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi teman-teman semua..... :)

Diet yang baik untuk Kesehatan

A.     Kurangi Lemak dan Turunkan Berat Badan

Membaca label-label kandungan lemak merupakan satu cara untuk memulainya. Berikut ini beberapa petunjuk yang membantu mengurangi lemak dalam diet.

Ø Mengurangi porsi ukuran daging merah

Ø Mengganti daging merah dengan ayam atau ikan

Ø Menyeimbangkan semua lemak-lemak yang terlihat

Ø Menghindari kue-kue kering

Ø Hindari makanan yang di goreng

Ø Membatasi mengonsumsi makanan-makanan ringan seperti keripik kentang dan cracker

Ø  Mengonsumsi makanan bebas lemak

B.      Menjaga Lemak dengan Air Setiap Hari

Para remaja sangat dianjurkan minum air sebanyak 6 sampai 8 ons gelas perhari.

Berikut ini merupakan beberapa cara untuk membuat air lebih menarik dan menyenangkan untuk diminum

Ø Minumlah air dalam bentuk apa pun dicampur dengan sari buah atau dengan variasi anda sendiri

C.   

          Tips Makan Malam Tanpa Takut Kegemukan

Ø Hindarilah kentang goreng, keripik kentang, makanan pencuci mulut

Ø Makanan yang di goreng atau berminyak dapat memicu kegemukan

D.    Tips Mengurangi Makanan Tanpa Harus Kelaparan

Ø Sering-seringlah makan makanan dalam porsi lebih kecil

Ø Gunakan piring kecil sehingga porsi makanan kelihatan lebih besar

Ø Sendoklah makanan lebih sedikit dan makanlah sedikit demi sedikit

Ø Bayangkan anda lebih kurus – cara ini dapat membantu dalam meneruskan program diet

Ø Minumlah air dalam jumlah banyak setiap hari untuk menekan selera makan anda

Ø Jangan pernah meninggalkan sarapan pagi

Ø Sediakan makanan ringan berkalori

Ø Jangan makan apa pun setelah makan malam

E.    Jangan Sampai Lingkungan Menghancurkan Rencana Diet

Perubahan-perubahan sikap dibawah ini dapat mengurangi makan yang bisa menggagalkan rencana diet anda

Ø Makanlah di dalm rumah saja

Ø Makanlah dalam waktu yang sama setiap hari

Ø Lambatkan atau matikan televisi ketika anda sedang makan

Ø Jangan lakukan hal lain ketika sedang makan